Day#1

【7日間の脱ガリガリ集中講座】 Day1

 

ガリガリ体型は
絶対に改善できる!


食べても太れなかった
典型的なガリガリ体質の僕でも
たった2ヶ月で体重8kg増やして
細マッチョになれました。



調べても出てこない
ガリガリが効率よく
ガタイを良くする食事・筋トレ法
徹底解説します!

 
Jason@脱ガリガリコーチ
Jason@脱ガリガリコーチ

脱ガリガリ集中講座の1日目です!

 

公式LINEでも予告した通り
本日からガリガリ体型を改善していくための
特別講座として7日間にわたって
限定ブログを配信していきます!

この限定ブログでは
みなさんに送らせていただいた
脱ガリガリマニュアルだけでは
伝えきれなかった
情報
をお伝えしていきます!



一週間頑張れる奴は一ヶ月頑張れる。
一ヶ月頑張れる奴は一年間頑張れる。
一年間頑張れる奴は一生頑張れる。
 
 

突然ですがこれは僕が

これまでトレーニングしてきて
ずっと心に留めていた言葉です。


僕はガリガリで根性のない自分が嫌で
身体を変えれば何か変わるんじゃないかと思って
トレーニングを始めました。


 
 
まずはこの一週間だけ
ガリガリ体型を変えるために
本気で自分と向き合ってみませんか?

 


この脱ガリガリ集中講座が

あなたが今後身体を変えていく
きっかけになれればと思い作りました!

✔︎ ガリガリ体型を変えたい!
✔︎ 筋肉つけたい!
✔︎ ゴツくなりたい!
✔︎ 自分を変えたい!

 


そう思う人はぜひこの7日間の

脱ガリガリ集中講座に
参加して下さい!



こんな悩みはありませんか?

 


・食べても太れない

・筋トレしてもそこまで身体が変わらない
・食べたらすぐに便として出る
・周りから痩せていることを指摘される
・痩せすぎて体調を心配される
・「ちゃんと食べてる?」と聞かれる
・海や銭湯などで周りの目を気にしてしまう
・自分に自信が持てない
・なんか活力が湧いてこない


 

7日間の集中講座に参加すれば!

 


✔︎ 身体を変るために何をすべきかわかる。
✔︎ 具体的なトレーニング方法がわかる。
✔︎ 身体を大きくしていく食事のコツがわかる!
✔︎ 自分にもできるということが理解できる!



この集中講座でお伝えする情報は
僕の実体験と多く痩せ型に悩む方の身体を
変えてきた経験からお伝えします!

あくまで僕が伝えていくのは
ガリガリが効率よく
ガタイを良くしていくための
食事・筋トレ方法です。

 

 
そのため中には
世間一般のダイエットのための
トレーニング方法とは
違うものが含まれます。

 

しかし自分の身体はもちろん

他の痩せ型に困っている方々の身体でも
実績が出ているものなので
自信を持ってオススメできる
トレーニング法
です。



世の中には
様々なトレーニング法がありますが
全員にとってこれが良いと言える
トレーニング法はありません。



なぜなら元々生まれ持った
体質や遺伝、現在の体型が違うためです。

 
 
太っている人が痩せるために行う
トレーニングと
痩せている人が
身体を大きくするための

トレーニングとでは方法が異なってくる

 

というのはなんとなく想像が
できるかと思います。

 
 
 

ガリガリにはガリガリのための
食事法・筋トレ法がある!

 

これを知らずに
無理に頑張って食べて筋トレしても
身体が変わることはありません!


どれだけ時間をかけても
見た目が変わることはなく

 

「自分はなんて継続力のない人間なんだ…」
「遺伝だから仕方ないか…」


と諦めてしまいます。


変われない自分に

余計に自信を失い
自分は人よりも劣っていると
劣等感をもったまま生きていくことになります。

 

頑張ってみても全然変われない。

 


これではモチベーションが
続かないのは当たり前です。

 

すでに脱ガリガリマニュアルを受け取って
少しづつ結果が出てきている人も
まだあまり取り組めていない人も
いると思います。


しかしこれから

本気で脱ガリガリを目指すのであれば
このブログは絶対にタメになるものです。
ぜひ読んで下さい!

みなさま、お忙しいと思いますので
できるだけわかりやすく
簡単にまとめていて
1日5分で読める内容にしています!

まずは7日間毎日5分だけ
自分と向き合ってみませんか?

これが脱ガリガリのための
大きな第一歩です!

毎日の記事の最後には
【パーソナルレッスン】として
簡単な質問を設けています!


これは回答することで
その日のブログ内容で学んだことなどを
簡単に振り返れるように作りました!

脱ガリガリは知識を
詰め込むだけではなく

実際に行動に移して
初めて身体が変わります。

このワークに毎日回答することで
身体を変えるために実際に自分が
何をすればいいかわかるようになりますので
どしどし送ってください!

ご回答頂けた方には
僕からコメントを返信して
毎日アドバイスさせて頂きますので
こちらもぜひご活用ください!



そもそもなぜ脱ガリガリしたいのか?

 

トレーニングの話に入る前に
少し面倒くさいかもしれませんが
まずはもう一度なぜ身体を変えたいのか
考えていただきたいと思います。

理由は
「自分に自信を持ちたい。」
「自分を変えたい。」
「モテたい。」なんでもいいです!

自分の中で
目的があまりにも曖昧な人は
トレーニングが継続できない傾向
あります。


人間なんのためにやっているのか
わからないことを続けるのは
かなり難易度が高いと思います。


なぜ身体を変えたいと思ったのか
ここでもう一度だけ考えてみてください!

 

やっぱり身体を変えたいと思った方は!

 

やっぱり身体を変えて
自分を変えていきたいと思うのであれば
トレーニング頑張っていきましょう!

見た目をよくして
自分に自信を持てるようになれば
徐々に周りからの目も変わってきます!

絶対に今よりも
心身ともに強くなり
より良い方向に人生が
進んでいくと思います!



「ガリガリ体型は改善できる!」と
言い切れる理由

 

痩せ型に悩む男性
痩せ型に悩む男性

食べても太れない体質だから…
親もガリガリで遺伝だと思う…
筋肉もつきにくい体質だから…


やっぱりまだ半信半疑で

このように考えていませんか?


ものすごく気持ちはわかります。

なぜなら僕もそうだったからです!


ガリガリ時代のJason
ガリガリ時代のJason

食べても太れない。食べてもすぐに便として出てしまう。父親もガリガリだし、おまけに胃下垂?

 


そんな僕でも体重を増やして

ガリガリ体型を変えることができました!

僕の身体が証明しています!
と言いたいところですが
もう少ししっかりと
説明させていただきます。笑

 

痩せやすい、太りやすいに
関係する遺伝子は3種類ある!

 


確かに遺伝で
痩せやすいというのはあります。

これは医学で証明されているので
仕方ありません。


でも安心してください!

 

 

ガリガリでも体重も
筋肉も増やしていけます。

 

 

かなり簡単に説明すると

 

りんご型 ( β3AR ) → 太りやすい
洋なし型 ( UCP1 ) → ちょっと太りやすい
バナナ型 ( β2AR ) → 痩せやすい


おそらく食べても太れないと感じる方は
バナナ型に当てはまっている方が
多いと思います。


しかしこの痩せやすいというのが
どこまで痩せやすいのかというと
普通の体質の人と比べると
200kcalだけ多く消費するだけです。


200kcalというのは
コンビニで売られている
おにぎり1個分のエネルギー量です。

 


たったそれだけ??

 

 

おにぎり1個分だと1日3食と考えると
1食分にしゃもじにちょっとだけご飯を乗せて
追加すれば摂れるくらいの量です!

プロテインで言うと
1杯飲むだけです!


それだけの量で
遺伝で消費されるエネルギーは
カバーできるので
そこまでしんどく
聞こえないですよね?

遺伝はそこまで大きな影響はない!


このような遺伝子の研究結果からも

医療業界では体型に影響を与えるのは
「遺伝が3割、生活習慣が7割」
いうのは常識です。


これはダイエット業界など
でも同じことが言われています。


実際に僕もガリガリ体質でしたが
普段の生活(主に食生活)を見直して
正しい方法でトレーニングした結果
たった2ヶ月でこれだけの変化がありました。



ではなぜこんなにも
痩せ型に悩む人が多いのか?

 

ありがたいことに
最近では毎日のように
痩せ型に悩んでいる方から
様々なご質問を頂きます。

これまで頑張って食べてみたり
筋トレしてみたりと
さまざまな努力をしてみても
なかなか変われず挫折してしまう人が多いです。


僕も「身体を変えたい!」と
思った時に何からやっていいかわからず
ものすごく迷ったので
お気持ちものすごくわかります。

身体を変えたいのに
色々な情報があって
結局何やっていいかわからない…


このような方がほとんどです。


この点については

明日の限定ブログ2日目で
詳しく説明させて頂きます!


ぜひ明日もお楽しみに

お待ちください!

 

次回予告


なぜあなたの身体が
思うように変わらないのか?


その原因と解決策を
かなり具体的に
徹底解説します!



全然食べても体重増えない…
筋トレしてもなかなか身体が変わらない…


こんなことを思ったことはありませんか?


僕も昔はずっと悩んでいました。


自分は何やっても無理なのかな…
一生この貧相で情けない
ガリガリな身体で
生きていくしかないんだ…


ずっと自分に自信も持てずに
人の目を気にして生きていく人生を
歩んでいくのかな…


そう思っていたある日
身体が変わらない
原因を突き止めました


これに気づいてから
どんどん身体が
変わり始めました!



そのままでは努力しても
一生身体が変わらない
可能性
すらあります。



明日のブログでは
あなたが身体を
変えられるか変えられないかを
大きく左右する原因

ついてかなり具体的に書いています!



本気で脱ガリガリしたい方は
必読の内容になっています!

ぜひ楽しみにお待ち下さい!


パーソナルレッスン:Day1



初めの方で書いていたように
この限定ブログでは
60秒でできる簡単なワーク
をつけています!



初めに書いたように
情報を手に入れただけでは
身体は変わりません!




このブログを読んで
自分の行動に落とし込んでいくためにも
振り返りとしてこのワークを
活用して下さい!



このパーソナルレッスンも
7日間限定なので
ぜひこの7日間だけ頑張っていきましょう!



回答いただけました方には
僕より直接返信させて頂きますので
ぜひ参加お待ちしております!


このパーソナルレッスンで
やることはとても簡単です!


① 毎日、僕から
あなたに質問します!




② LINEに送られてきている
  回答フォームから回答する!




③ 僕から返信が返ってくる!



たったこれだけです!


✔︎ガリガリ体型を変えていきたい!
✔︎自分を変えていきたい!
✔︎アドバイスが欲しい!


こう思うあなたは
絶対に参加してください!


僕が必ず
あなたの役に立ちます!


では本日の

パーソナルレッスンです!


初回なので簡単にしました!
30秒で終わります!


ではいきます!



-質問-


今のあなたの気持ちに一番近いものを
選んでください!


① ガリガリな身体を絶対に変えてやる!

②変えたいけどやっぱり不安…



1日目なので
簡単な質問にしました!


一緒にガリガリ体型を
改善していきましょう!


回答フォームがあなたの
LINEに届いているので
そちらから回答して下さい♪



最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ