どうも
ジェイソンです！
今回は
ガリガリが最短で体を大きくするためには
どこから鍛えればよいのか
について書いていきます。
「体を大きくしたいけどどこから鍛えたらいいかわからない・・・」
「腕立て伏せでいいかな」
「とりあえずベンチプレスでもしておこうかな・・・」
このように考える
筋トレ初心者は多いです。
しかし、それでは
カラダを大きくするのに
ものすごく時間がかかります。
大半の人は結果が出るまでに
時間がかかりすぎて
最終的に諦めてしまいます。
これまでと同じように
何事も継続できない
自分に失望することでしょう。
そんな人生はもうコリゴリなんじゃないでしょうか？
皆さん何か理由があって
トレーニングを始めたはずです。
正しい方法を学び
最短で結果を出すことで
トレーニングを継続しましょう！
では具体的にどの部位からやればよいのか？
それは「足」です！
大概の人は上半身から鍛えます。
単純に上半身が目に付きやすいからだと思います。
しかし、それでは非常に効率が悪いです。
人間の筋肉の70％は下半身が占めています。
そして上半身のトレーニングのほぼすべてにおいて
下半身の筋肉を補助として使っています。
この下半身の筋肉を鍛えることで
上半身のトレーニングも
効率的に行うことができます。
足トレのステップとしては
ＳＴＥＰ１：筋肉量の多い太もも周り
ＳＴＥＰ２：おしり周り
ＳＴＥＰ３：ふくらはぎ
このような順序で行ってみてください！
土台がしっかりしていると
途中からの伸びが全然変わってきます！
結果として理想のカラダを
最短で手に入れることができ
筋トレを行う理由・目的が
達成されていることでしょう！
それでは！
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