TRAINING 【失敗談あり】ベストボディ コンテスト直前の減量追い込み記録 こんにちは!脱ガリガリをテーマに情報提供しているJasonです!今回は2020年11月に出場したベストボディというコンテストの直前5日間に行った減量方法をまとめたいと思います。なお、今回は大会直前でも絞りが間に合わず(体脂肪率8%... 2021.01.06 TRAINING
TRAINING 【体験談】減量何から始めた?ベストボディ2ヶ月で–11kg落とした方法【初期編】 こんにちは!Jason@脱ガリガリです。 2021年の9月にベストボディ地方大会に出ており人生で初めての減量に挑戦しました。 今回は僕が2ヶ月で11kg(74kg→63kg)落とすためにどのように減量を始めたかを書いていきます。 減... 2020.12.25 TRAINING
NUTRITION 【実体験】初心者におすすめのプロテイン3選!迷ったらこれを買え! 「今度こそ、身体を変えたい」筋トレしたら飲め!と言われるプロテインだけど正直どれがお勧めなのか分からない…そんな方に向けて迷ったらコレ!というプロテインをご紹介します! そもそもプロテインってなんで必要なの?? 「筋トレ=プロテイン... 2020.11.23 NUTRITIONTRAINING
REPORT 【ドラ街#1】初心者に圧倒的におすすめのジム!仕事や勉強までできる?ジム&スタジオ ルネサンス登戸」に行ってきました! どうもこんにちは!ジェイソンです!今回は業界最大手フィットネスジムのルネサンス登戸店に体験に行ってきたのでレポートします!先に書いておきますがこのジムは「ジムデビューしたい!でもいきなり一人で行くのはなぁ…」こんな方にもってこいの... 2020.11.20 REPORTTRAINING
REPORT 【ドラ街#2】子連れでも安心!パーソナルジム「Style’s」でトレーニング体験してきました! この記事は僕の住んでいる神奈川県川崎市のいいところを紹介することを目的としたフリーペーパー「ドラ街ックニュース」の作成にあたり体験取材させて頂いた内容を書いています! こんにちは!Jasonです!今回はJR南武線中野島駅から徒歩1分にあ... 2020.11.19 REPORTTRAINING
TRAINING ガリガリ初心者トレーニーが陥りがちなスランプ!筋肉の成長が伸び悩むときはこの一点だけ見直せ! どうも~ ジェイソンです! 今回は 「筋肉の成長が伸び悩んだときに見直すべきポイント」 について書いていきます! 「昔ほど筋肉がつきにくくなったなー」 「以前ほど結果が目... 2019.10.12 TRAINING
TRAINING ガリガリが最短で体を大きくしたければこの部位を鍛えろ! どうも ジェイソンです! 今回は ガリガリが最短で体を大きくするためには どこから鍛えればよいのか について書いていきます。 「体を大きくしたいけどどこから鍛えたらいいか... 2019.10.12 TRAINING
TRAINING ガリガリが筋トレするなら食後?食前? どうも~ ジェイソンです! 今回は ガリガリは筋トレを 食前か食後どちらにするべきか について書いていきます。 「どっちでもええやろ!」 って思っている ガリ... 2019.10.05 TRAINING
TRAINING 【忘れがち】筋トレ後に絶対これやるべき! どうも~ ジェイソンです。 今回は 「ストレッチの大切さ」 について書きます! 「筋肉つけるのに体の柔らかさ関係ないやろ」 ... 2019.10.05 TRAINING
TRAINING 痛いときは無理するな!ガリガリトレーニーがこれだけは気を付けるべき怪我! どうも ジェイソンです。 今回は「トレーニング中に起こる怪我」 について書きます。 「自分は大丈夫だろう」 「ちょっとくらい痛くても大丈夫だろう」 ... 2019.10.05 TRAINING