どうも~
ジェイソンです!
今回は
ガリガリは筋トレを
食前か食後どちらにするべきか
について書いていきます。
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「どっちでもええやろ!」
って思っている
ガリガリの方!
そのままでは
一生ガリガリのままです!
こに話はガリガリ脱却のためには
かなり重要です。
もしあなたが誤った知識で
筋トレを続けていると
成果が出ないどころか
逆効果です!
想像してみてください。
努力しているのに
毎日、痩せていく体を、、、
やってられませんよね??
挙句の果てには自分にはセンスがない
努力が足りないと自分を責め始めます。
そして自信を失います。。。
これでは本末転倒です!
そうならないためにも
絶対にこの記事を読んでください。
きっとあなたが理想のカラダを手に入れる
ヒントになるはずです!
![f:id:lifefitness:20190629142257j:plain](https://i0.wp.com/cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lifefitness/20190629/20190629142257.jpg?w=1238&ssl=1)
では本題に入ります
ガリガリは筋トレを
食前か食後どちらにするべきか
答えは食後です!
一般的には筋トレは
食前と言われています。
しかし、それはダイエットをする人向けです!
空腹時に筋トレをすると
脂肪をエネルギーに変えるため
脂肪燃焼には効果的です。
しかし、バルクアップしたい人には
逆効果です!
そのため
ガタイを良くしたい
ガリガリの方は
絶対空腹で筋トレをしてはいけません!
絶対にご飯を食べてから
筋トレしましょう!
もしどうしても食べられないのなら
バナナなどの軽食でもいいので食べましょう!
では!
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