どうも
ジェイソンです!
今回は
「自重トレーニングとウエイトトレーニング」
について書いていきます。
家でもできるから自重トレーニングでいいや
と思っているそこのガリガリのあなた
この記事を読んでください。
このままではまずいです。
![f:id:lifefitness:20190722234620j:plain](https://i0.wp.com/cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lifefitness/20190722/20190722234620.jpg?w=1238&ssl=1)
いくら頑張っても
正しい方法を学ばなければ
一生、結果は出ません。
意味のないことに
時間をかけていても
一生ガリガリのままです。
ガリガリがいいカラダを手に入れると
周りの態度が明らかに変わります!
女子には頼られ、
周りからも尊敬の
目で見られます!
そして海では正直
モテます!
この記事を読んで
正しい知識を学んで
効率よく、ガリガリから
脱却しましょう!
![f:id:lifefitness:20190705224922j:plain](https://i0.wp.com/cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lifefitness/20190705/20190705224922.jpg?w=1238&ssl=1)
もうお分かりかと
思いますが、
ウエイトトレーニングのほうが
効率よく体を
大きくできます。
その理由は
かけられる負荷に限界があるから
です。
どういうことかというと
自分の体重以上に
不可をかけられない
ということです。
カラダを大きくするための
筋トレでは前回より
負荷をかける
必要があります。
初めは自重でも
効くかもしれませんが
成長するにつれて
負荷がかかりづらくなります。
そのため自分で
負荷を変えられる
ウェイトトレーニングのほうが
効率よく体を大きくできます。
それでは!
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