どうも～
ジェイソンです！
今回は
「ガリガリが体を大きくするために最初に行うべきトレーニングは何か」
について書いていきます！
「最短でモテる細マッチョカラダを作りたい！」
「そこまでマッチョにならなくてもいいけど普通よりもいいカラダを作りたい！」
「でも何からすればよいかわからない。。。」
こんな風に考えているガリガリ男子は必見です。
「今年の夏はもう間に合わない。」
「来年頑張る。」
そういって何もせず来年も結局何もできない。
そうやってずっと何もしない人生なんて嫌ですよね？？
これから伝えるトレーニングを重点的にするだけで
効率よくナイスバディが手に入ります。
効率よくカラダを全体を鍛えるためには
様々な間接や筋肉を使うトレーニングが効果的です！
つまりそのトレーニング方法とは
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト
です！
これらはまとめてＢＩＧ３と呼ばれ
筋トレで最もオーソドックスなトレーニング方法です。
ＢＩＧ３はコンパウンドムーブメント（複合運動）と呼ばれ
様々な筋肉に効くトレーニングです。
最短でよいカラダを手に入れたい方は
ぜひこの三つからマスターしてください！
ではまた！
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