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Day#4

【7日間の脱ガリガリ集中講座】 Day4

自信に満ち溢れた人生を!

忙しい!
時間がない!

 

正直
そんなにトレーニングに
時間が割けない!

 

そんなあなたでも
どんどん身体が変わって
細マッチョになるための方法
教えます!

 

Jason@脱ガリガリコーチ
Jason@脱ガリガリコーチ

脱ガリガリ集中講座4日目です!

今日もブログを読んでいただき
ありがとうございます!


徐々に皆様のモチベーションも

上がってきたのではないでしょうか?

毎日のパーソナルレッスンでも
多くの方が

「すごく参考になります。」
「本当に頑張ります!」
「モチベーションが上がってきました!」


このような言葉をいただけて
この企画をして良かったなと
心の底から感じています!

一方で…

痩せ型に悩む男性
痩せ型に悩む男性

色々と忙しいし…
そんな時間取れないから…
自分にはやっぱり厳しい
んじゃないかな…


仕事きつすぎて帰ってきて

トレーニングなんて
する気にならない…


食事も自分で
作るの面倒くさい…


家に帰るまでにコンビニで
弁当とかカップ麺とか買って
ビール片手に食べて
また明日仕事だなあ…


キントレ?
ちょっとやっても
変わらないでしょ。

インスタグラム見て
マッチョで自信満々の人を見て
なんかこの人たち
人生楽しそうだなーって思って


俺も筋肉つけたら

なんかちょっとは
変わるのかな?



本当はもっと

自分に自信を持って
堂々と周りに流されずに
自分らしく生きていきたい。

身体は変えたい。
筋トレも食事もやらないと
いけないのはわかっている。

だから
休日は少し時間に余裕があるから
ちょっとだけでも筋トレやってみる。

数週間やってみて
お風呂に入る際に鏡で
自分の身体をチェックしてみる。


全然変わってない…

やっている意味あるこれ?


そして気づいたら

やめている。

ああ、また続かなかった…


俺ってなんで
こんなに継続力も
根性もないんだろう…


ああダメだなおれ…


見た目だけでなく
中身まで貧弱で
このままでいいのかな俺…

正直、めっちゃしんどいですよね…


仕事終わって筋トレして

食事にも気を使ってとなると
継続していくのは
かなりの精神力が必要になってきますよね。

僕も会社員をやっていた頃は
19時には家に帰って来れていましたが
それでもしんどかったのを覚えています…

入社したての頃は
やること覚えること多すぎて
家に帰ってきてもうベットから動けず
とりあえず何か食べてビール飲んで寝る。

こんな生活を続けて
3ヶ月経った頃には
8kgくらい落ちていた!
なんてこともありました…

加えてストレスもかかる
食欲湧かないし
どんどん体重が落ちていく…

そんなこともありました。汗

忙しくてもやっぱり身体を変えたい…!


とはいえ
忙しかったとしても

やっぱり身体は
変えていきたいですよね!

このブログを読んで頂けているので
やっぱり身体を変えていきたいと
思っていることでしょう。

限られた時間の中
どのようにやれば身体を変えて
いけるかを考えていく必要があります。

だからこそ正しい努力が必要!

最近youtubeを見ていて
あの「今でしょ!」で有名な
林先生が次のように言っていました。

努力は裏切らない
っていう言葉は不正確だ。


正しい場所で

正しい方向で
十分な量なされた努力は
裏切らない。


本当にその通りだなと

筋トレはまさに
正しい方向で十分な量の努力
必要なんです!

方向も量もどれくらいなのか
わからずに闇雲にやっていても
成果が出なくてやめてしまうのは
もったいないと思います。

ましてや筋トレは
自分磨きの目的の方が
多いと思います。


仕事のように

やるべきものではないので
「成果が出ないとまあいいか」と
なってしまいがちです。

でももし身体を変えれたら…!

身体を変えて得られるメリットで
一番大きいものはやっぱり
自分に対する信頼【自信】です!

これほどまでに成果が見えやすく
周りからも評価されやすいものは
身体を変える以外にないと思います。

やればできるという
圧倒的な自信につながり
それが生活の節々で現れ始めます!


仕事でもプライベートでも
頼られるキャラになって
周りからのみられ方や
接し方も変わってきます。

ガタイがいいだけで得をする!

人の印象を決めるのは

見た目が55%
声のトーンが38%
話す内容が7%

と言われています。

身体を変えて
自分に自信がついてくると
自然と話し方や話すトーン
変わってきます。

つまり身体を変えたら
見た目も話し方も変わるので
圧倒的に自分の印象を
変えていけます。


「この人は自分に自信があって
仕事もできそうな人」
と思われるだけで人生において
相当有利に働きます!

デキる男にガリガリはいない!


職場で

ピシッと服を着ている社員と
ダボついている
ひょろひょろな社員だったら

あなたもなんとなく
見た目でこの人頼りない…という
イメージを持ちませんか?

会社の中でも
周りから信頼が厚く
誰とでも物怖じせずにに話せて

おまけに仕事もできる。

いわゆるデキる男!って
言う感じの人って

なぜかガタイいい人が
多くないですか?

それは生物的に強いから
圧倒的な自信があることも
関係していると思います。

彼らは最悪何かあっても
物理的に強いから勝てるという
前提があり自信につながっている
というのはあると思います。

もし自信が持てないのであれば…!


もしあなたが

ガリガリ体型な見た目を気にしていて
自分に少し自信がないなと感じるのであれば
その原因は2つ考えられます。

① 過去の経験によるもの


過去にガリガリ体型を
バカにされたり
人と比べて
自分の見た目が劣っている
認識してしまっていることが

自分で認識していなかったとしても
コンプレックスとなっていて
自信のなさにつながっている
可能性があります。

見た目を変えること
コンプレックスを解消し
自分に自信を持つきっかけになります!

② 成功体験が少ない


例えば世間一般で成功者と
言われている人たちは

みんな自信があるように
見えませんか?

成功者と言われる人たちも
初めから自信があったわけではない
と思います。

小さな成功体験の積み重ね
あなたの自信につながっていきます。

この前までできなかったことが
今日はできるようになった!

この積み重ねが
あなたに自信をもたらします!

と言っても
いきなり仕事で大活躍したりして
成功体験を積むのは現実的に
難しいと思います。

この点において
脱ガリガリして
身体を変えることほど

最適なものはありません!


・わかりやすく見た目が変わる!

・体重が増えていくのを数字で見える!

・筋トレの回数やあげられる重さが
 どんどん上がっていく!

・周りからも褒められる!


身体を変えること以外に

もっといい自信の付け方があれば
逆に教えて欲しいくらいです!

科学的にも証明されている!


筋トレをすると

テストステロン(男性ホルモン)の分泌量が
増えると言う研究結果が出ています。

テストステロンの分泌量が増えると…

・やる気が出る、前向きになる
・精力がつく
・筋肉がつきやすくなる
・記憶力や集中力が向上する
・生活習慣病のリスクを下げる


このような効果が期待できます。

さらにテストステロンだけでなく
エンドルフィン、アドレナリン、
セロトニン、ドーパミンと言った
人間の精神面に影響を与える
神経伝達物質も分泌されます。

身体を変えれたら本気で人生変わる!


大袈裟に聞こえるかもしれませんが

脱ガリガリして身体を変えることは
人生を変えるだけの力がある
僕は信じています!

現にこれまで
身体を変えて人生が変わった!
と言う人に何人も会いました。

少なくとも身体を変えない方が
良かったと言う人は
1人も見たことがありません!

マッチョで
自信なさそうな人も
みたことがないと思います!

頭ではわかった…でも…


ここまできたら逆に

身体を変えない理由は
ないと思います!

とはいえ
やっぱり続くか不安…

やっぱり忙しいし…
自分1人でできるか
不安…

そんな方もいると思います!


大丈夫です。

僕がモチベーションも含めて
あなたのトレーニングを
サポートします。

忙しい方でも
限られた時間で
効率のいい食事と筋トレで
身体に変化が出せるようにします!


あなたでも絶対に変われます!

この集中講座を
読んでいただいているあなたには
今回を脱ガリガリ最後の挑戦
して欲しいと思っています!

もう無駄に時間や労力を使ったり
筋トレグッズやサプリメント、ジムに
お金をかけたりしないで欲しいです。

変わりたいのに変われなくて
落ち込んだり、悩んだりしないで欲しいと
心から思っています!

なので諦めずに一緒に
頑張っていきましょう!

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

-次回予告-


みなさんここまで

7日間の脱ガリガリ集中講座に
ご参加いただきまして
誠にありがとうございます。


ここまでご参加いただいた
あなたにだからこそ
お送したい
特別なプレゼント
用意しました!

このプレゼントは
Jason式
脱ガリガリトレーニング
全てまとめたマニュアルの一部
となっています!

ここまでのブログでは
かなり長い時間をかけて
脱ガリガリするためのマインド面や
基礎的な前知識をお伝えしてきました。

しかし
「具体的な方法が知りたい!」
「結局どうすればいいんですか?」
と言う声もあります。

もちろんみなさんが
具体的な筋トレ方法や
食事内容を知りたいのは
100も承知なのですが

ここまではあえて丁寧に
説明させていただきました。

それは僕としては
脱ガリガリのための挑戦を
今回で最後にして欲しいと
本気で思っているからです。

SNSを見てとりあえず
真似してみたり
わからないまま食事を摂ったりして
結果が出なくて辞めてしまう…

変わらない身体を鏡で見て
「ああ、なんて情けないんだ…」
と落ち込むのはもうここで
終わりにしてもらいたいと思っています。

本気で身体を変えて
人生を変えていただきたいと
思っています!

なのでここまではあえて
丁寧に理屈も含めて
脱ガリガリして身体を変えていくことに
向き合っていただきました。

しかし
明日のプレゼントでは
具体的な筋トレ動画食事例
プレゼントします!

ぜひお楽しみに
お待ち下さい!

-パーソナルレッスン Day4-


本日の質問です!

脱ガリガリして
どんな自分になりたいですか?


ex)


自信を持ちたい!


もっとハキハキと

自分の意見を言えるようになりたい!


他人に流されずに自分をしっかりと

持って生きていきたい!


などなど
なんでも構いません!



できる限り詳細に書くことで
モチベーションにもつながります!


自分がなんのためにこれから
トレーニングをして
身体を変えていくのか。



僕に宣言して下さい!
↓ ↓ ↓



今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ