Jasonおすすめのサプリメント一覧

はじめに


実際に僕が使用した
(現在も使用しています)
サプリメントを下にまとめておきます!

脱ガリガリのためにこれは
おすすめというものを紹介します!

リンクも貼っておくので
今すぐに買いたい方はどうぞ!

ただサプリメントはあくまで補助的なもの
食事改善がメインで食事で摂りきれない栄養素を
補うために
飲むものです。

おすすめのサプリメント一覧

 


プロテイン

→ 筋肉を大きくする上で
最も必要な栄養素の一つです!

下のエクスプロージョンという
メーカーのプロテインが
コスパや飲みやすさ、手に入れやすさを
考えて一番おすすめです!

 



【飲むタイミング】朝一、筋トレ後

粉飴

→ 糖質(炭水化物)の粉です。
タンパク質ばかり注目されますが身
体を大きくするには
タンパク質+糖質が必要です!

トレーニング中、筋トレ後に
プロテインに混ぜて飲むことで
より効率よく身体を大きくできます!

【飲むタイミング】筋トレ中30g、筋トレ後20g

 

整腸剤

→ 先ほども書きましたが腸内環境を整えてくれて
消化吸収力を高めるためのものです!
食欲の増進にも効果がありかなりおすすめです!

【飲むタイミング】食後

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