PROFILE

2ヶ月で+8kgした元ガリガリ直伝の食事・筋トレをまとめた【脱ガリガリマニュアル】特別プレゼント!

食べても太れない。 痩せていて男として情けない…もうちょっとガタイを良くして頼られるような男になりたい…自信のない自分を変えたい…そんなガリガリ体型に悩むそこのあなた!60日で8kg増やした元176cm54kg少食ガリガリがおす...
FOOD & EAT

【オススメ間食】空腹はガリガリの最大の敵!カタボリックを避けろ!【5選】

脱ガリガリを果たしたコンテスト出場経験有りの筆者がカタボリックについて紹介と防ぎ方をお伝えします。
FOOD & EAT

【ガリガリ必見】高タンパク質食材【7選】

脱ガリガリを果たしたコンテスト出場経験有りの筆者が高タンパク食材を紹介していきます。
FOOD & EAT

【2021年版】ガリガリ必見!増量用プロテインのおすすめ【5選】

脱ガリガリを果たしたコンテスト出場経験有りの筆者が増量用のプロテインのおすすめ5つを紹介していきます。
MINDSET

【名言シリーズ】頑張る人の背中を押す!有名人の名言5選

頑張ろう、挑戦しようと思っている人に響いて欲しい偉人の名言をまとめています。
MINDSET

【7選】ガリガリの悩み【痩せ型男】

ガリガリに悩んでいた筆者が痩せ型男が抱える悩み7つを紹介していきます。
TRAINING

【失敗談あり】ベストボディ コンテスト直前の減量追い込み記録

こんにちは!脱ガリガリをテーマに情報提供しているJasonです!今回は2020年11月に出場したベストボディというコンテストの直前5日間に行った減量方法をまとめたいと思います。なお、今回は大会直前でも絞りが間に合わず(体脂肪率8%...
TRAINING

【体験談】減量何から始めた?ベストボディ2ヶ月で–11kg落とした方法【初期編】 

こんにちは!Jason@脱ガリガリです。   2021年の9月にベストボディ地方大会に出ており人生で初めての減量に挑戦しました。   今回は僕が2ヶ月で11kg(74kg→63kg)落とすためにどのように減量を始めたかを書いていきます。 減...
REPORT

【体験レポ】武蔵小杉駅徒歩5分!コロナも気にせず24時間使える完全貸切レンタルジムHOURGLASS!

こんにちは!Jason@脱ガリガリです! 今回は神奈川県の武蔵小杉駅から徒歩5分というなんとも好立地な場所に新しくできたレンタルジム【HOURGLASS】さんにお邪魔してきました! →HOURGLASSさん公式HPはこちら   武蔵小杉はあ...
REPORT

【体験談】最強のサウナ入浴法!1人で入るフィンランド式サウナ「ソロサウナtune」を先行体験してきました!

今回は東京・神楽坂に12月4日からオープンするソロサウナtuneの1号店で体験させてもらったのでレポートします。 ソロサウナtuneは日本初の完全個室のフィンランド式サウナです! 完全なプライベート空間で着替え・サウナ室・冷水...
REPORT

【ドラ街#4】リモートワークの向こう側!よみうりランドが打ち出す新しい働き方ワーケーションとは?

どうも脱ガリガリコーチのJasonです!突然ですが最近はコロナの影響で働き方を見つめなおす人がたくさんいます。ちなみに僕もそのうちの一人でこのコロナの渦の中会社を辞めて独立して仕事をやっています。社会人であれフリーランスであれ家の中で仕事...