どうも～
ジェイソンです。
今回は
「ストレッチの大切さ」
について書きます！
「筋肉つけるのに体の柔らかさ関係ないやろ」
「ストレッチはケガしないためのもの」
「ケガしなかったらいいんでしょ？」
このように考えている
ガリガリのあなた！
そのままでは一生筋肉はつきませんよ！
確かにストレッチは
怪我の防止に繋がります。
しかし、それだけではありません。
それを知らずに
ただ筋トレをし続けても
より良い成果は出ません。
想像してみてください
必死に頑張ってジムで
鍛え続けて半年経って
鏡を見たときに
大した変化のないカラダが映っていることを、、、
死にたくなりませんか？？？
私は死にたくなります。
頑張っているのに結果が出ない。
これ程、しんどいことはありません！
結果を出すためには
正しい知識を吸収し
毎日コツコツと
試行錯誤を重ねながらも
継続することが大切です。
正しい知識を吸収するために
この記事を絶対読みましょう
そして実践してください。
試行錯誤を重ねながらも
最終的には
結果を出しましょう！
ではなぜストレッチが
筋肉をつけることに
効果的なのか。
皆さんは
【可動域】
という言葉を聞いた
ことがありますか？
特に肩やひじなどの関節部分
に使われる言葉で、
「肩の可動域が広い」
ということは肩を動かせる範囲が
広いという意味です。
筋トレでは一般的に
可動域が広いほうが
よいといわれます。
その理由は、可動域が広いほうが
しっかりと筋肉に効くポジションまで
ベンチプレスやダンベルを
持っていくことができるためです。
可動域の外に最も効くポイント
があるとすると、
そのトレーニングの効果は
ものすごく落ちます。
同じ時間かけても
得られる結果も
もちろん全然違います！
みなさんも
この可動域を広くするということを
忘れずにストレッチしてください！
きっと数カ月後の結果は
大きく変わってきますよ！
それでは！
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